Principes et méthodes d’enseignement du Yoga

Pourquoi apprendre à respirer ?

Parce que la société dans laquelle nous vivons nous pousse sans cesse à aller de l’avant, pour aller vite, toujours plus vite et être toujours plus performant.

Jour après jour, nous mettons notre corps à rude épreuve.

Grâce à la pratique du Yoga, vous aurez l’opportunité de changer tout cela. En montant régulièrement sur un tapis vous retournerez vos sens vers vous, vers le soi. Vous changerez la direction de vos actes et de vos pensées.

Être plus vers l’intérieur afin de redécouvrir votre source, votre cœur.

La pratique d’asana permet d’être pleinement conscient de l’instant présent, de donner un sens à chaque geste, chaque action. Le présent est débanalisé et prend une dimension « sacrée ».

Elle permet également de préparer le « pranayama » ou contrôle du souffle, afin d’agir directement sur celui-ci. Ces effets sont divers et variés mais vont tous dans le même sens: agir sur l’ esprit, le corps. Il vous libère de vos tensions.

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Gérer son stress

Par définition le stress est un trouble lié à une réaction automatique d’adaptation à notre environnement.

Ces réactions peuvent être différentes : tensions physiques, troubles du sommeil, fatigue persistante, agitation et difficulté à se relaxer par exemple.

La solution ? Désarmer, en prenant le temps de se donner du temps car la pratique de Yoga permet de prendre l’habitude d’habiter son corps de façon différente.

Cette régularité, importante, permet également d’affiner l’observation que nous avons de nous même. Elle nous amène à plus de vigilance et de bienveillance à notre égard !

Le principe de la posture, « Sthira-Suhka » c’est à dire par définition  « ferme-confortable » à la fois, nous donne la notion d’effort juste. Car en prenant en compte  nos aptitudes du moment, sans aller ni au dessus ni en dessous de nos capacités, nous arriverons à avoir une vision beaucoup plus claire et bien plus bienveillante de soi même.

Ceci est un moyen pour nous permettre d’endiguer le stress et de reconnaître certains de nos disfonctionnements .

C’est un accès à une nouvelle forme de d’hygiène de Vie.

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